Некоторым людям лучше не пить натощак, предупредила диетолог, нутрициолог Софья Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

В день показано выпивать не больше 300-400 мл кофе, во избежание повышения уровня тревожности. 

«Кофе можно пить натощак, если нет гастрита, рефлюкса или повышенной кислотности. Если есть такая проблема, то кислые варианты не подойдут, это касается не только кофеина, но, например, и воды с лимоном. С физиологической точки зрения, лучше для организма выпить кофе после завтрака или хотя бы вместе с ним», — пояснила Кованова.

А последнюю чашку кофе разумно употреблять максимум за шесть часов до сна. 

За сколько часов до сна можно пить кофе

Привычка завтракать мюсли грозит риском развития инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и аллергий, объяснил врач‑диетолог Дарья Русакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

«Ранее мюсли позиционировались как ЗОЖ-продукт и неотъемлемая часть здорового рациона. Но следует учитывать, что магазинные мюсли и батончики зачастую содержат много сахара, жиров, калорий, искусственных добавок и могут стать причиной развития тех или иных алиментарно-зависимых заболеваний: ожирения, нарушения углеводного обмена, обмена веществ, инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа», — отметила эксперт.

Употребление мюсли увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А если в состав мюсли входят искусственные добавки и красители, то это может спровоцировать нарушения пищеварения и различные аллергические реакции. При этом сладкие глазированные грозят образованием кариеса, добавила специалист.

Поставлена точка в спорах о лучшем времени для завтрака