Врач-диетолог Андрей Бобровский объяснил, как часто можно есть шпроты, чтобы не навредить своему организму, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Лично я ем только по праздникам, хотя очень их люблю. То есть раз в несколько месяцев. Но есть такое понятие — безопасная порция, но она не является медицинской нормой. Для здорового человека — это 30-50 граммов — три-шесть рыбок среднего размера. И лучше один раз в неделю», — сказал он.

Тем, кому диагностирован атеросклероз, гипертония, отёки, болезни сердца стоит употреблять этот продукт с осторожностью или исключить полностью, из-за большого количества соли. 

Диетолог перечислил признаки испорченных шпрот

Эндокринолог Виктория Садовская раскрыла вредные блюда для завтрака, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«На завтрак стоит избегать жирной и жареной пищи, например, фастфуда, колбасы или сдобной выпечки. Эти продукты расслабляют нижний пищеводный сфинктер — клапан между желудком и пищеводом, замедляя опорожнение желудка. В результате увеличивается вероятность заброса кислоты в пищевод и возникновения изжоги, особенно если есть быстро и большими порциями», — предупредила врач.

Специалист не рекомендует есть на завтрак конфеты или сладкие хлопья, что провоцирует резкий скачок сахара, и при постоянном употреблении возрастает риск развития преддиабета и диабета. Кроме того, подобные продукты не обеспечивают долгого насыщения, поэтому уже через некоторое время вновь появляется чувство голода.

Некоторые каши при некоторых состояниях и заболеваниях могут обернуться негативными последствиями. Например, людям с непереносимостью глютена не рекомендуется употреблять каши, приготовленные из булгура, перловки и пшеницы, поскольку они содержат этот белок. 

Продукты, которые нужно есть для нормального стула