Что можно взять на пикник и не отравиться?

Что можно взять на пикник и не отравиться?

Для пикника главное — выбирать продукты, которые хорошо переносят хранение без холодильника, и соблюдать базовые правила безопасности, сообщает DailyVibe.

Подходящие варианты:
— Свежие овощи: огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь.
— Фрукты с кожурой: яблоки, груши, апельсины, бананы.
— Орехи и сухофрукты.
— Хлеб, лаваш, хлебцы.
— Твёрдые сыры (если не держать их долго на жаре).
— Консервы, открываемые непосредственно перед едой (рыбные, фасоль, кукуруза и т.п.).
— Печенье, крекеры, батончики.
— Вода, чай в термосе, соки в закрытой упаковке.

Стоит быть осторожнее с:
— Майонезными салатами.
— Кремовыми пирожными и тортами.
— Молочными продуктами, требующими охлаждения.
— Сырым мясом и рыбой.
— Готовыми блюдами, которые несколько часов находятся на солнце.

Если планируете шашлык:
— Перевозите мясо в сумке-холодильнике или с аккумуляторами холода.
— Не оставляйте сырое мясо на жаре более 1–2 часов (а при температуре выше 32 °C — более 1 часа).
— Хорошо прожаривайте мясо до готовности.

Полезно взять:
— Влажные салфетки или воду для мытья рук.
— Отдельные контейнеры для сырых и готовых продуктов.
— Термосумку, если погода тёплая.

Названы три блюда, которые идеально подойдут для пикника

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Употребление воды со льдом в жару может навредить ЖКТ

Употребление воды со льдом в жару может навредить ЖКТ

Нутрициолог Алла Макарова объяснила, какую воду нужно пить в жару, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

Специалист считает, что сладкие газировки и соки не только не удаляют жажду, а провоцируют обезвоживание. Также нутрициолог рекомендует исключить лед в жару, потому что сильно охлажденная вода провоцирует стресс для организма и ЖКТ. Потому что вызывает необходимость тратить ресурсы на её нагревание.

«Лучше, чтобы вода была температуры тела либо немного теплее. Пить пресловутые „2 литра“ необязательно. Рассчитывать норму можно по формуле: 30–40 миллилитров на килограмм массы тела», — сказала Макарова.

Также не стоит бояться пить воду из-за отечности. А лучшим выбором специалист считает, столовую минеральную воду, воду с лимоном, мятой или корицей. Правильно будет пить часто и по чуть-чуть, а не залпом по пол-литра, советует нутрициолог.

Почему в жару нельзя пить ледяную воду

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом