Диетолог Виктория Кострова объяснила, что ледяная вода в жаркую погоду может спровоцировать сосудистый спазм, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Помимо этого ледяная вода резко охлаждает стенки желудка и соседние органы, кровеносные сосуды сужаются, а естественная теплоотдача затормаживается, и вам становится ещё жарче.

Вода со льдом, употребленная вместе с едой, почти полностью останавливает процесс переваривания и может вызвать спазм желчного пузыря. К тому же сильный локальный перепад температур создает ощутимую нагрузку на горло, что может стать причиной летних ангин.

«Пейте воду комнатной температуры, слегка тёплую — 35-40℃. Такая вода быстро всасывается в кровоток, снижает густоту крови, что критически важно в жару для работы сердца, физиологично охлаждает тело за счёт лёгкого естественного потоотделения. А для лучшего утоления жажды добавьте в стакан дольку лимона», — рекомендовала эксперт.

Почему не стоит заниматься спортом на улице в жаркую погоду

Важен не столько этот показатель, сколько значения разных фракций холестерина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Чтобы оценить состояниие здоровья сердца и сосудов, нужно сдать специальный анализ — липидограмму. 

Общий холестерин (ОХ) показывает только общее количество липидов в крови. Главные липиды — липопротеины низкой и высокой плотности. 

Хорошие, плохие и очень плохие

Жиру, чтобы раствориться в крови, необходимо связываться с белком. Именно так образуются липопротеины. В липопротеинах низкой плотности максимальное содержание жира, поэтому их называют «плохим» холестерином. Когда их концентрация в крови превышает норму — развивается атеросклероз, который провоцирует инфаркты и инсульты. 

Липопротеины высокой плотности — «хороший» холестерин, помогает собирать липиды из организма (в том числе из сосудов) и доставлять их в печень. Поэтому важно, чтобы их уровень не снижался.

Проблемы с деснами ускоряют формирование атеросклеротических бляшек