Один апельсин в день помогает укрепить иммунитет и поддержать сердце, сообщает DailyVibe.

Фрукт богат витамином С, который защищает клетки и улучшает усвоение железа. Также апельсины содержат клетчатку и калий — они помогают снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживают давление.

Кроме того, фрукт улучшает пищеварение благодаря воде и пищевым волокнам.

При этом важно не переедать: кислоты могут раздражать желудок и вредить эмали зубов. Оптимально — один апельсин в день.

Оказалось, что слишком горячая или холодная вода может навредить коже и сосудам, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

Врач объяснил, что горячая вода не делает руки чище, но при этом пересушивает кожу, разрушает ее защитный барьер и может вызывать раздражение и трещины.

Холодная вода, в свою очередь, сужает сосуды, ухудшает кровообращение и может вызывать неприятные ощущения — особенно у людей с проблемами сосудов или диабетом.

Оптимальный вариант — мыть руки водой комфортной температуры. Главное — тщательно использовать мыло и уделять внимание всем участкам: ладоням, пальцам и зоне под ногтями.

После мытья руки важно хорошо вытереть и при необходимости использовать увлажняющий крем, чтобы сохранить здоровье кожи.