Чем оборачивается привычка завершать обед чашкой чая или кофе, объяснила клинический нутрициолог Виктория Гришина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru. 

Танины в большом количестве содержатся в зелёном и чёрном чае, что связывает железо на химическом уровне и делает его нерастворимым для усвоения кишечником. То же самое относится и к кофе.

Согласно ряду исследований, чай и кофе способны уменьшать усвоение негемового железа из чечевицы, фасоли, других бобовых, гречки и киноа на 70–90%. 

Чтобы не снижать эффективность питания и приёма добавок, нутрициолог рекомендует разделять употребление пищи, препаратов железа и чая или кофе на 1,5–2 часа. 

Какие продукты снижают работоспособность

Использование линз летом может стать причиной серьёзных проблем, предупредил врач-офтальмолог Сино Гозиев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

«Купание в контактных линзах — это не безобидная привычка. Основная опасность связана не с самой водой, а с тем, что линза становится своеобразной „ловушкой“ для микроорганизмов. Они могут задерживаться на её поверхности и дольше контактировать с роговицей», — объясняет специалист. 

Если человек искупался в линзах, после выхода из воды их желательно как можно скорее снять и заменить на новые, если это возможно. 

Обратиться к офтальмологу необходимо при появлении боли в глазу, выраженного покраснения, светобоязни, ощущения инородного тела, ухудшения зрения, слезотечения или гнойных выделений. Особенно важно не ждать, пока симптомы пройдут сами, если после купания в линзах появился дискомфорт: некоторые инфекции на ранних этапах могут выглядеть как обычное раздражение. 

При каких проблемах со спиной не поможет плавание