Психотерапевт объяснила, как тренировать мозг, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист считает, что мозг зависит не только от генов, но и от образа жизни и круга общения. Достаток и образование открывают возможности, а общение и социальная активность помогают поддерживать умственные способности на долгие годы.

«Чтение, курсы, изучение нового языка или навыка стимулируют нейропластичность и укрепляют память. Встречи с друзьями, кружки по интересам, волонтёрство — не только приятно, но и полезно для мозга. Учитесь слушать, выражать мысли и решать конфликты. Чем лучше коммуникация, тем сильнее когнитивные функции», — рекомендовала эксперт. 

Что вы едите — так работает ваш мозг

Резкие колебания массы тела после 30 лет могут негативно сказаться на здоровье, поэтому снижать вес рекомендуется постепенно, сообщает DailyVibe.

Наибольшую настороженность вызывает не само похудение, а быстрая потеря веса и постоянные перепады массы тела. Такие изменения могут создавать дополнительную нагрузку на организм.

Оптимальным считается постепенное снижение веса с помощью сбалансированного питания и регулярной физической активности. Такой подход помогает сохранить здоровье и избежать нежелательных последствий, связанных с резкими изменениями веса.