Соевый соус многие считают безобидной добавкой к еде, однако специалисты советуют употреблять его умеренно, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Диетолог Алена Барредо рассказала, что популярный соус может содержать большое количество соли, сахара и усилителей вкуса, которые способны повышать аппетит и задерживать жидкость в организме.

По словам эксперта, особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией, заболеваниями почек и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Специалист отметила, что безопасной нормой считается не более двух столовых ложек соевого соуса в день.

Также диетолог советует разбавлять слишком концентрированные соусы водой, чтобы снизить содержание соли и сделать их менее тяжелыми для организма.

Эксперт подчеркивает, что то же правило касается и большинства других насыщенных соусов — их избыток может незаметно увеличивать количество соли и сахара в ежедневном рационе.

При выборе пакетированного чая стоит обращать внимание не только на вкус и аромат, но и на состав продукта, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Специалисты советуют избегать чая с большим количеством искусственных ароматизаторов, красителей и непонятных добавок. Слишком яркий запах или неестественный цвет напитка также могут говорить о большом количестве ароматических компонентов.

Кроме того, качественный чай обычно не оставляет сильной мутности и чрезмерно темного оттенка после заваривания. Хорошим признаком считается более натуральный аромат без резких химических нот.

При заваривании не рекомендуется использовать кипяток сразу после закипания. Считается, что слегка остывшая вода помогает лучше раскрыть вкус и аромат напитка.

Также специалисты советуют не передерживать пакетик в кружке слишком долго, чтобы чай не становился горьким.