Устрицы полезны при повышенных умственных нагрузках, а также показаны людям старше 50 лет, объяснила врач-нутрициолог Екатерина Гузман, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
«Устрицы относятся к тем редким продуктам, которые называют нутриентно плотными: маленькая порция — большой набор полезных веществ. Прежде всего — это хороший источник легкоусвояемого белка. Для организма это строительный материал: мышцы, ферменты, иммунные клетки — все создается из белка. Но настоящая „звезда“ состава — цинк. По его содержанию устрицы практически рекордсмены среди продуктов питания. Цинк необходим иммунной системе, участвует в заживлении тканей, синтезе гормонов и работе нервной системы. Именно поэтому устрицы исторически получили славу продукта „для силы и энергии“. Кроме цинка, в них много витамина B12 — одного из ключевых витаминов для нервной системы и кроветворения. Есть железо, селен, йод, немного омега-3 жирных кислот. Если говорить проще: это концентрат микроэлементов, которых современному человеку часто не хватает», — пояснила Гузман.
Устрицы уместны у людей, редко употребляющих рыбу и морепродукты; при повышенных умственных нагрузках; у взрослых старше 50 лет, когда возрастает риск дефицита витамина B12; при несбалансированном питании с недостатком микроэлементов.
Являются ли устрицы афродизиаком? Частично это миф, а частично биохимия. Большое количество цинка важно для гормонального обмена и репродуктивного здоровья.
Важно понимать: ни один продукт сам по себе не «поднимает иммунитет». А общее здоровье складывается из режима сна, питания, движения и профилактики заболеваний.
Назван продукт, который может повлиять на мужскую активность
