Нутрициолог Ольга Яблокова рассказала о незаменимой пользе баранины, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Баранина содержит большое количество железа и помогает при усталости, позволяя восполнять запасы энергии. Также положительно влияет на сердце и нервную систему.

— Баранина не только питательна, но и может стать отличным источником полезных жиров и микроэлементов. Мясо богато гемовым железом, которое отлично усваивается. Причем этого минерала в нем больше, чем в свинине, на 30%. Это делает продукт незаменимым для людей с анемией и усталостью. Высокое содержание витаминов группы В, особенно В12 и В6, усиливает его пользу, — поделилась Яблокова.

Баранина богата высококачественным белком — примерно 25 г на каждые 100 г продукта, что важно для поддержания мышечной массы, здоровья соединительной ткани и ощущения сытости.

— Баранина является одним из лидеров среди пищевых продуктов по содержанию L-карнитина, отвечающего за транспортировку жирных кислот в митохондрии для выработки энергии. В ней около 200 мг природного вещества на 100 г продукта. Оно ценится за пользу для мозга и сердца, — заключила Яблокова.

Какое мясо для шашлыка не навредит ЖКТ

Утренняя тошнота — повод обратиться к гастроэнтерологу, заявила врач общей практики Елена Павлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Также, поводом для обращения может стать возникновение кожного зуда.

— Тошнота по утрам и язык с налетом, когда вас мутит не от похмелья и не от беременности, а просто при пробуждении, и во рту стойкий металлический или кислый привкус — это классический дуодено-гастральный рефлюкс, с которым следует обратиться к гастроэнтерологу. Это сигнал, что желчь ночью забрасывается не туда, куда нужно. Недуг лечится не противорвотными таблетками, а нормализацией моторики желчевыводящих путей и желудка, — поделилась Павлова.

Вздутие вызвано скоплением газа, растягивающим кишечник. Это может быть связано с синдромом избыточного бактериального роста, дефицитом ферментов поджелудочной железы или повышенной чувствительностью внутренних органов.

— Известно, что кожа — зеркало кишечника, если зуд возникает после еды, то это может быть реакцией тучных клеток кишечника на гистамин, выделяемый некоторыми бактериями при дисбиозе, или на паразитарную инвазию, например лямблиоз. Гастроэнтеролог смотрит здесь не только кал на яйца гельминтов, но и состояние барьерной функции тонкой кишки, — добавила Павлова.

Поводом для обращения к гастроэнтерологу может стать выпадение волос и слоящиеся ногти, это может быть спровоцировано нарушением усвоения аминокислот и цинка, вызванным скрытым воспалением в тонкой кишке или недостаточной работой поджелудочной железы.

После 50 лет в кишечнике могут появиться карманы