Спортивная одежда из хлопка может привести к перегреву организма, заявила стилист Анна Притчина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Она ограничивает свободу движений во время тренировки, что может спровоцировать быстрое утомление во время физической активности.

— Хлопок впитывает влагу как губка, становится тяжелым, липнет к телу, мешает движениям и долго сохнет, — пояснила Притчина.

Качественная спортивная одежда не впитывает влагу, а позволяет ей выходить на поверхность, где она быстро испаряется. По ее словам, таким образом организм эффективно охлаждается и дольше сохраняет свою работоспособность. 

Сколько шерсти должно быть в теплых носках и могут ли они быть полностью из синтетики

Невролог Галина Чудинская объяснила, почему после тренировки может кружиться голова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Головокружение может быть вызвано реакцией организма на нагрузку, особенно при резком переходе из положения лежа или сидя в вертикальное.

«Остановка после быстрого бега или велотренировки без постепенного снижения темпа иногда сопровождается слабостью, потемнением в глазах и головокружением», — объясняет врач.

Также может сказаться недостаточное питание перед тренировкой, сопровождается дрожью, холодным потом, слабостью, сердцебиением и чувством голода. У людей с диабетом вероятность таких эпизодов выше, особенно при приёме препаратов, снижающих уровень глюкозы.

Не стоит забывать и о перегреве. При высокой температуре в зале, душном помещении или слишком теплой одежде нагрузка на систему терморегуляции возрастает. Выраженное обезвоживание может сопровождаться головокружением, слабостью, головной болью и снижением работоспособности.

Если голова закружилась прямо во время тренировки, главное — не пытаться «перетерпеть» симптом. Нужно сразу прекратить упражнение, безопасно сесть или лечь, чтобы не потерять равновесие и не получить травму. 

Какая мотивирующая музыка подходит для тренировок