Майонез, оливковое масло и даже гранола оказались одними из самых калорийных продуктов, заявил фитнес-тренер и нутрициолог Макс Сычев, передает DailyVibe со ссылкой на Nv.ua.

В список также попали арахисовая паста, печень трески, сало, орех макадамия и конфеты Raffaello. Некоторые продукты содержат до 900 калорий на 100 граммов.

По словам специалиста, многие считают такую еду полезной или «легкой», но при частом употреблении она может незаметно приводить к перееданию и набору веса.

Некоторые продукты помогают легче контролировать аппетит и поддерживать ощущение лёгкости в течение дня, сообщает DailyVibe.

Питание играет важную роль не только в похудении, но и в общем самочувствии. Именно поэтому многие стараются добавлять в рацион продукты, которые дольше насыщают и помогают избегать постоянных перекусов.

Одним из самых популярных вариантов остаётся авокадо. Его ценят за полезные жиры и способность надолго сохранять чувство сытости.

Также часто выделяют яйца — благодаря высокому содержанию белка они помогают поддерживать энергию и дольше не чувствовать голод.

В список полезных продуктов вошли ягоды, орехи, бобовые и листовая зелень. Они содержат клетчатку и помогают поддерживать более комфортное пищеварение.

Дополнительно внимание привлекает оливковое масло, которое нередко используют как часть более сбалансированного рациона.

При этом специалисты напоминают, что ни один продукт сам по себе не даёт мгновенного результата — многое зависит от общего образа жизни, движения и режима питания.

В итоге привычный рацион может заметно влиять не только на фигуру, но и на общее ощущение лёгкости и энергии.