Исследования показали, что регулярные занятия с танцевальными элементами не только уменьшают депрессивные симптомы, но и поддерживают когнитивные функции, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Психотерапевт Елена Антонова считает, что при физической нагрузке вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, а уровень адреналина и кортизола снижается, и, соответственно, снижается уровень тревоги. 

Врач-невролог Асарат Комбарова говорит, что танец улучшает координацию, равновесие, гибкость и настроение, помогает пациентам лучше справляться с моторными ограничениями и просто улучшает общее самочувствие. 

Какая мотивирующая музыка подходит для тренировок

Покраснение лица после пробежки обычно связано с расширением кровеносных сосудов и повышением температуры тела, сообщает DailyVibe.

Чтобы уменьшить красноту, важно избегать перегрева. Для тренировок лучше выбирать легкую одежду, а в жаркую погоду бегать утром или вечером, когда температура воздуха ниже.

После пробежки можно умыться прохладной водой, принять душ или приложить к лицу влажное полотенце. Также полезно пить достаточно воды и использовать увлажняющий крем.

Если покраснение долго не проходит, сопровождается зудом, жжением или другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу.