Врач Мария Перцева объяснила, что боль в мышцах, возникающая через сутки и более после физической нагрузки, называется синдромом отсроченной мышечной болезненности, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

В профессиональной среде это не считается патологией и возникает, как правило, через 8-12 часов, достигает пика через 24-72 часа и регрессирует в течение трех-семи дней. 

Критически важно отличать это состояние от травмы, при которой боль острая, возникает сразу, локальна, может сопровождаться отеком и гематомой. 

Наиболее эффективная профилактика — постепенное увеличение нагрузки. 

Почему в составе спортивной одежды не должно быть хлопка

Спортивная одежда из хлопка может привести к перегреву организма, заявила стилист Анна Притчина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Она ограничивает свободу движений во время тренировки, что может спровоцировать быстрое утомление во время физической активности.

— Хлопок впитывает влагу как губка, становится тяжелым, липнет к телу, мешает движениям и долго сохнет, — пояснила Притчина.

Качественная спортивная одежда не впитывает влагу, а позволяет ей выходить на поверхность, где она быстро испаряется. По ее словам, таким образом организм эффективно охлаждается и дольше сохраняет свою работоспособность. 

Сколько шерсти должно быть в теплых носках и могут ли они быть полностью из синтетики