Практикующий психолог Ольга Черемнова объяснила, как восстановить силы, если в распоряжении есть всего одна неделя отпуска, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

С точки зрения физиологии и психологии недели на самом деле не достаточно для полноценной перезагрузки нервной системы. Но даже короткий отдых можно сделать максимально эффективным.

«Главный враг короткого отпуска — это перфекционизм и попытка втиснуть в семь дней максимум активности. Когда человек пытается за неделю объехать все экскурсии, посетить десятки музеев или сделать масштабный ремонт дома, его мозг продолжает работать в режиме многозадачности. В результате вместо отдыха мы получаем истощение», — сказала эксперт.

Короткий отпуск необходимо разделить на три этапа. Первые два-три — исключительно физическое восстановление: полноценный сон без будильников и гаджетов. Цифровой детокс снизит уровень фоновой тревоги. А после можно заняться спокойными, приятными занятиями, которые приносят удовольствие: тёплая ванна, массаж, неспешные прогулки на природе или общение с близкими.

В последние дни отпуска стоит начать возвращаться к привычному ритму, планируя лёгкие задачи на первую рабочую неделю.

Главный секрет успеха — замедлиться и провести неделю без чувства вины за своё «бездействие».

Почему летом люди чаще бросают занятия спортом

Мужчины прибегают к целому ряду пластических операций, заявила пластический хирург Софья Абдулаева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

К тому же, ринопластика является для них не менее востребованной процедурой.

— Современные мужчины стали все чаще обращаться к пластическим хирургам. Однако их запросы отличаются от женских и больше направлены не на эстетическое омоложение, а на поддержание брутального образа. Липосакция живота — актуальный запрос среди представителей сильного пола. Однако пациентам нужно понимать, что методика эффективна только при борьбе с подкожным слоем жира. Убрать «пивной живот» не получится. Блефаропластика популярна не только среди женщин. Она позволяет стереть с лица лишний десяток лет, обрести ухоженный и здоровый вид. Чаще всего к процедуре прибегают с целью возвращения «молодого» взгляда, — поделилась Абдулаева.

Также, липомоделирование становится все более популярной процедурой. Специалист считает, это хирургическое вмешательство позволяет достичь идеальной фигуры. Однако, сохранить полученный результат можно только регулярно занимаясь спортом.

— Популярной операцией у представителей сильного пола является и ринопластика, но часто не с целью эстетики, а скорее как неотъемлемое условие для устранения различных проблем. Основные запросы здесь — избавиться от затрудненного дыхания и храпа, восстановить первоначальный вид носа после полученных травм. Это достаточно актуальная операция у мужчин, которые занимаются спортом и чаще других сталкиваются с переломами, а также в случае работы с повышенным риском, — заключила Абдулаева.

В чем опасность трендового «крысиного» носа