Даже если солнечного ожога не было, кожа после отпуска может стать сухой, чувствительной и раздраженной, предупредил пластический хирург Михаил Воронов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

Во-первых, стоит отказаться от агрессивного очищения.

Восстановить защитный барьер кожи помогут кремы с увлажняющими и смягчающими компонентами: глицерином, гиалуроновой кислотой, пантенолом, скваланом, керамидами и жирными кислотами. Также, ежедневно нужно пользоваться солнцезащитными средствами, потому что повторное воздействие ультрафиолета может значительно увеличить период восстановления.

Химическим раздражением могут обернуться домашние способы: лимонный сок, сода, перекись водорода или концентрированные кислоты.

А в случае усиления пигментации, выраженном покраснении, боли, пузырях, сильном зуде или длительном шелушении стоит обратиться к специалисту.

Как отдохнуть по-настоящему, если привыкли жить по плану

Клинический психолог Евгения Змиренкова предложила пошаговый алгоритм по тому, как перестать все планировать и наконец-то расслабиться в отпуске, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Во-первых, стоит научиться замечать автоматические мысли об эффективности и целесообразности. 

Попробуйте делать что-нибудь без цели, даже, если поначалу это будет вызывать тревожные ощущения. Разрешите полежать себе больше обычного, без обязательной отработки в действиях.

Позвольте себе быть неэффективным, бесполезным, непродуктивным, беспечным. Особенно полезными будут тишина, прогулки без музыки, ведь нервная система восстанавливается только тогда, когда мозг не занят решением задач.

Игры с детьми могут научить беспечности и умению наслаждаться жизнью.

Начинайте отключать профессиональный режим постепенно, сначала — хотя бы на час. 

Как научиться отдыхать