Загар в черте города не способен компенсировать недостаток витамина D, заявила семейный врач Анастасия Самойлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Для синтеза витамина необходимы лучи типа UVB, которые активны только с 11:00 до 14:00. Использование солнцезащитных кремов с SPF блокирует выработку витамина на 95%. Кроме того, стекло автомобиля или офиса полностью отсекает нужный спектр лучей. Поэтому надеяться только на солнце нельзя, — пояснила Самойлова.

Она подчеркнула, что для восполнения дефицита витамина D можно использовать капли. Однако, по словам врача, важно соблюдать безопасность: назначать высокие дозировки только после лабораторных анализов, подтверждающих дефицит. 

Как ухаживать за кожей после загара

Гигиенист Анна Железняк развеяла главные мифы о несвежем дыхании, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

В большинстве случаев неприятный запах создают бактерии, живущие во рту. Исследования показывают, что язык генерирует неприятный запах интенсивнее, чем зубы и дёсны, вместе взятые.

«Решается проблема чисткой, — отмечает Железняк. — И чистить язык нужно не щёткой, а специальным скребком, обязательно заходя дальше, чем кажется удобным».

Если слюны мало из-за лекарств, стресса или привычки дышать ртом, защитная система даёт сбой и запах появляется даже при идеальной гигиене.

Если гигиена полости рта на хорошем уровне, а дыхание всё равно несвежее, причину стоит искать глубже — в ЛОР-органах, лёгких или даже крови. Ещё один скрытый фактор — гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс соляной кислоты из желудка). 

«Просто сходите к стоматологу, — советует гигиенист. — В большинстве случаев профессиональная гигиена полости рта, обучение домашнему уходу и лечение кариеса полностью решают проблему».

Как выбрать зубную пасту