Зачастую корни проблем со зрением тянутся из раннего детства, объяснила детский врач-офтальмолог Амина Аушева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Самая распространенная опасность — привычка разрешать ребенку пользоваться смартфоном в полной темноте. Из-за этого зрачок ребенка находится в состоянии постоянного хаотичного расширения и сужения.
«Решение простое: всегда включать общий свет или хотя бы ночник, а также активировать на устройствах режим теплых оттенков экрана», — объяснила врач.
Вторая ошибка — отсутствие контроля за временем. Однако детям от трех до семи лет допустимо проводить перед экраном не более 20 минут в день; младшим школьникам — до 40 минут; подросткам можно разрешать около полутора часов, но с обязательными паузами. Превышение провоцирует не только миопию (близорукость), но и синдром «сухого глаза».
Третья проблема кроется в нарушении дистанции, когда ребенок подносит книгу или телефон слишком близко к лицу, хрусталику приходится выгибаться сильнее, чтобы сфокусироваться. Оптимальное расстояние до книги должно составлять 30–35 сантиметров, до монитора компьютера — не менее полуметра.
«Стоит обучить ребенка простому правилу „вытянутой руки“: гаджет должен находиться на таком расстоянии, чтобы локоть был почти прямым», — отметила Аушева.
Четвертая ошибка — ложная экономия на освещении. Мерцающие дешевые светодиодные лампы или слишком тусклый свет в комнате вызывают спазмы сосудов сетчатки.
Пятый пункт касается пренебрежения профилактикой. Астигматизм или врожденная дальнозоркость — развиваются бессимптомно.
«Если не выявить такие нарушения до 7–10 лет, в старшем возрасте скорректировать их будет крайне сложно. Визит к офтальмологу должен быть ежегодным, даже если жалоб нет», — заметила доктор.
Шестая ошибка — неправильный рацион, когда «быстрая» еда, чипсы и сладкая газировка, грозят дефицитом витаминов А, Е, цинка и жирных кислот омега-3.
«Включение в рацион моркови, жирной рыбы, орехов и свежей зелени должно стать обязательным ритуалом», — категорична врач.
Наконец, седьмая ошибка — это несоблюдение гигиены.
«Родителям не стоит дожидаться первых жалоб: здоровье глаз нужно бережливо строить с пеленок», — резюмировала она.
Как выбрать очки для вождения в снежную погоду
