Кардиолог Ася Эсембиева объяснила, как недостаток сна влияет на работу сердечно-сосудистой системы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Если человек регулярно спит меньше шести-семи часов, то сердечно-сосудистой системе не хватает времени на восстановление и она работает в перегрузке, что грозит развитием смертельно опасных заболеваний сердца и сосудов.
«Одно из ключевых последствий недосыпа — хроническая активация стрессовой системы. Повышается уровень кортизола и адреналина, что приводит к учащению пульса и повышению артериального давления. Со временем это создает условия для развития гипертонии и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу», — предупредила Эсембиева.
Помимо этого, дефицит сна вызывает нарушение сердечного ритма, тахикардию, и серьезные аритмии. Также, регулярный недосып увеличивает риск тромбообразования, что грозит инфарктом и инсультом.
«Важно понимать: негативный эффект имеет не только полное отсутствие сна, но и его хронический дефицит, даже если человек „досыпает“ в выходные. Организм не воспринимает это как полноценную компенсацию», — подчеркнула кардиолог.
