Сколько сладкого можно позволить себе без вреда для организма и почему злоупотребление опасно для сердца, объяснила врач общей практики Елена Костькина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

По словам врача, сам по себе шоколад нельзя назвать смертельно опасным продуктом. Проблема в том, что многие регулярно превышают разумную норму, а уже избыток сахара способствует развитию хронического воспаления, а насыщенные жиры повышают уровень «плохого» холестерина, из-за чего возрастает вероятность атеросклероза, инфаркта и инсульта. 

«Если очень хочется сладкого, лучше выбирать качественный горький шоколад с высоким содержанием какао и есть его небольшими порциями после основного приема пищи», — подчеркнула эксперт. 

Что можно взять в кинотеатр вместо попкорна?

Нутрициолог Наталья Шипарева объяснила, зачем нужно есть груши каждый день, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Основное богатство груши — клетчатка. В одном среднем плоде содержится пятая часть суточной нормы, которая улучшает перистальтику и профилактирует запоры. 

Отдельного внимания заслуживает сорбит, который обладает мягким послабляющим действием, стимулирует желчеотток и поддерживает работу печени. 

По содержанию витамина С груша уступает цитрусовым и черной смородине, зато содержит редкие элементы: медь, кремний, кобальт, фолиевую кислоту, калий, йод.

Интересный факт: в груше содержится арбутин — природный антисептик, который в организме превращается в гидрохинон и подавляет рост патогенных бактерий в мочевыводящих путях. Именно поэтому грушевый сок и компот народная медицина рекомендует при цистите и пиелонефрите.

Какие сочетания ягод и фруктов особенно хороши для компота