Врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, сколько чашек зелёного чая можно пить в день, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news.
Зеленый чай оказывает охлаждающий эффект, способствует укреплению иммунной системы, помогает сохранять водный баланс и поддерживать бодрость, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет и помогает получить заряд энергии.
Специалист считает, что взрослому человеку в день допустимо выпивать 3-4 чашки в день. Но из-за мочегонного эффекта не стоит пить чай в вечернее время.
А чрезмерное потребление зеленого чая может вызвать нарушения сна, состояние тревожности и нервозности из-за наличия в нем кофеина. Помимо этого, танины при частом употреблении чая могут снизить усвояемость железа. А у лиц с заболеваниями желудочно-кишечного тракта чай может спровоцировать тошноту.
Как выбрать освежающие напитки
