Злоупотребление сладкой газировкой в жаркую погоду может спровоцировать возникновение рака поджелудочной железы и создает сильную нагрузку на весь организм, объяснила нутрициолог Елена Милаева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Сладкая газировка не только не помогает справиться с обезвоживанием, но и провоцирует опасные процессы, по причине избытка сахара.

— Она создает опасную нагрузку на поджелудочную железу и не поможет справиться с жаждой. В газированных напитках много сахара. Его количество провоцирует организм терять еще больше влаги. Количество сахара в полулитровой баночке в разы превышает суточную норму. Это серьезный удар по поджелудочной. Железе приходится экстренно вырабатывать инсулин. Регулярное употребление таких напитков приводит к истощению органа, нарушению углеводного обмена и серьезно повышает риск возникновения рака. Пузырьки углекислого газа раздражают слизистую желудка и кишечника, травмируя поджелудочную. Это может вызвать дискомфорт и спровоцировать воспаление, — пояснила Милаева.

Специалист рекомендует в жару пить чистую воду. Также хорошим выбором может стать холодный зеленый или травяной чай или домашний компот и морс без сахара.

Диетолог назвала допустимую норму колы без вреда для здоровья

Нутрициолог Виктория Кострова объяснила, что ключевое отличие в том, как организм усваивает жирорастворимые витамины и реагирует на сахар в крови, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

По мнению специалиста, выбор жирности молока напрямую отвечает за сытость и усвоение нутриентов. 

Молоко — это источник ключевых жирорастворимых витаминов А, D, Е и К. И из цельного продукта они усваиваются полноценно, а из обезжиренного не принося пользы. Для усвоения кальция обязательно нужны витамин D и жир. А обезжиренное молоко даст лишь «пустой» кальций, который не задержится в организме. Поэтому максимальную отдачу дает молоко с жирностью не ниже 3,2 %. 

Но даже продукт с идеальным составом подходит не всем.

«Если после его употребления вы ощущаете вздутие, тяжесть в животе, замечаете избыток слизи в носоглотке или высыпания на лице, продукт следует исключить». 

Сколько молока можно пить в день?