В жару не стоит выпивать большое количество воды сразу, чтобы не нанести вред организму, заявила нутрициолог Ольга Яблокова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист рекомендует дозировать и равномерно распределять количество жидкости в течение суток, и не употреблять соленых продуктов.

— В жару лучше не выпивать много воды разом, а распределять ее равномерно в течение дня. Основную часть жидкости следует выпивать в первую половину дня, а вечером пить меньше, чтобы не создавать лишнюю нагрузку перед сном. Особенно важно не налегать на воду на ночь, если и так имеется склонность к утренней отечности. Следует не забывать о физической нагрузке и больше двигаться. Это поможет улучшить кровообращение и разогнать лимфу. Также необходимо следить за питанием и избегать вредной, соленой и сладкой пищи, — поделилась Яблокова.

Какой напиток утоляет жажду лучше обычной воды

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила об опасности холодных блюд, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, употребление блюда сразу горячим либо быстрое охлаждение еды и хранение при строго определенной температуре будет более безопасным.

— Очень холодная, как и очень горячая, пища лишь ненадолго меняет температуру в желудке и не приводит к серьезным последствиям. Для здорового желудка принципиальной разницы нет, но кишечнику действительно проще переваривать теплую еду. От жирной холодной пищи может появиться тяжесть в животе или усилиться дискомфорт при расстройствах. Есть и другой повод для опасений — риск отравления, например, если еду не съели сразу после приготовления и хранили неправильно при комнатной температуре, — пояснила Кашух.

Более того, температура еды и питья может оказывать влияние на состояние ротоглотки, гортани и пищевода. Крайне холодные продукты могут вызывать недолгое першение и спазм у людей с чувствительным горлом или хроническим фарингитом.

Почему может резко заболеть желудок?