У вишни — ударная доза антиоксидантов, у черешни — поддержка давления и ясности ума, объяснила нутрициолог Светлана Зверева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Вишня, и черешня по‑своему ценны. Оптимальный вариант — комбинировать их: там есть необходимые витамины, минералы и полифенолы.

Вишня отлично показала себя в поддержке сердца и сосудов, благотворном влиянии на сон, а также как мощное антиоксидантное и противовоспалительное средство — особенно у спортсменов и пожилых людей.

Черешня тоже обладает полезными свойствами: она может положительно влиять на артериальное давление, липидный профиль и уровень сахара в крови — особенно у людей с лишним весом. Также черешня способствует улучшению когнитивных функций: памяти и концентрации внимания.

Врач назвала безопасную порцию вишни и черешни

Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов развеял популярный миф о «чистках» и представил научно обоснованный список продуктов, которые действительно поддерживают работу органа, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Печени будут полезны четыре продукта, чья эффективность подтверждена исследованиями.

Натуральный кофе. Всего две-три чашки эспрессо или американо без сливок и сахара в день могут снизить риск развития цирроза и рака печени на 40%. 

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в морской рыбе уменьшают синтез провоспалительных веществ и снижают инсулинорезистентность. 

Артишок, как в виде экстракта, так и в варёном виде, содержит цинарин и хлорогеновую кислоту, которые усиливают отток желчи и работают как мощные антиоксиданты, защищая гепатоциты от разрушительного перекисного окисления.

Замена животных жиров на оливковое масло помогает снизить уровень триглицеридов внутри клеток печени, уменьшить жировой стеатоз, что подтверждается клиническими исследованиями.

Чем грозит регулярное употребление шашлыков для сосудов