Острая азиатская лапша — это ультраобработанный продукт, в котором почти нет клетчатки или полезных веществ, предупредил гастроэнтеролог Дмитрий Рытько, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Конечно большого вреда азиатская лапша здоровью не нанесет, но и польза от нее минимальная. 

«Одна или две порции в неделю этой бесполезной еды безопасны для большинства людей. Но если есть такую лапшу каждый день, то начнется вздутие и нарушится стул, кроме того, организм не будет получать клетчатку, микроэлементы», — отметил специалист.

Людям с гастритом и язвенной болезнью в стадии обострения или гипертонией крайне осторожно нужно употреблять острую азиатскую лапшу. Избыток соли и капсаицина может усугубить заболевания.

Какие приправы нужны в зимне-весенний период

Для безопасного снижения веса, которое не повредит здоровью сосудов, рекомендуется в рационе сделать акцент на рыбе, белом мясе, овощах, кисломолочных продуктах и растительных жирах, объяснила врач-кардиолог Татьяна Маклакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эти продукты нормализуют липидный профиль и дают длительное насыщение без скачков инсулина. 

Из рыбы и мяса предпочтение лучше отдать треске, судаку, куриной грудке, индейке. А кабачки, цветная капуста, брокколи, листовой салат, спаржа выступают хорошими источниками клетчатки, которая создает объем в желудке, дает чувство сытости и работает как «ершик» для кишечника.

— Правильные жиры (лучше есть в первой половине дня) — это авокадо, горсть орехов, семена льна, оливковое масло. Идеальные кисломолочные продукты — творог, натуральный йогурт, — резюмировала эксперт.

Диетологи раскрыли скрытые минусы творога — о чем редко предупреждают