Связь действительно есть — и она двусторонняя. Кишечник и мозг постоянно обмениваются сигналами через так называемую кишечно-мозговую ось, сообщает DailyVibe.
В кишечнике находится огромная сеть нервных клеток. Работа кишечника передаёт мозгу информацию о растяжении, движении пищи, воспалении и т. д. Поэтому вздутие, урчание, спазмы или позывы в туалет могут мешать расслабиться.
Кишечные микроорганизмы участвуют в обмене веществ, из которых организм получает или регулирует вещества, связанные с работой нервной системы, в том числе серотонин и другие сигнальные молекулы. Но это не означает, что «бактерии кишечника производят сон» — механизм гораздо сложнее.
Переполненный желудок и кишечник мешают заснуть. Большой поздний ужин провоцирует тяжесть, газообразование, рефлюкс и человеку трудно расслабиться и заснуть.
Если кишечник переполнен, есть вздутие или неприятные ощущения в животе, мозг продолжает получать эти сигналы даже тогда, когда вы хотите спать.
В свою очередь, недосып и хронический стресс могут менять моторику кишечника. У одного человека это проявляется запором, у другого — более частым стулом или позывами.
Кроме того, большая часть серотонина организма действительно находится в кишечнике, но он не просто «переходит из кишечника в мозг и усыпляет». Серотонин в кишечнике и серотонин в мозге находятся в разных системах, а через гематоэнцефалический барьер серотонин практически не проходит. Для сна важнее сложная система циркадных ритмов, мелатонина, нервной системы и обмена веществ.
Каким болезням подвержены люди разных темпераментов
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом
