Самое опасное в готовой магазинной еде — это пластиковая упаковка, заявила диетолог Анна Белоусова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на НСН.

«Есть производители, которые делают вполне приличную еду из натуральных ингредиентов. Но есть существенный минус, так как еда практически всегда упакована в пластик. Даже пищевой пластик — это достаточно серьезная вещь, он содержит опасные вещества, которые больше всего влияют именно на женский организм, потому что нарушают естественный метаболизм женских половых гормонов. Это влияет на репродуктивную функцию, может в совокупности с факторами приводить к онкологии», — отметила она.

Но не всегда производители могут соблюсти идеальное качество продукции. Конечный потребитель зачастую не знает, какие консерванты были добавлены. Недобросовестные производители могут использовать растительные масла третьего и четвертого цикла нагревания, а в составе котлет и биточков могут использоваться кожа и кости.

В целом стоит обращать внимание на санитарное состояние точки общепита в супермаркете. 

Что не стоит есть на завтрак

Есть общие рекомендации для всех, объяснила врач-диетолог Наталья Лазуренко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».

— Все, что касается завтрака, зависит от целей человека и от целого ряда моментов. В частности, от того, в каком состоянии находится организм. Человек должен сделать чек-ап, выяснить, что у него с обменом веществ, с витаминами, микроэлементами, в каком состоянии гормональный статус. Это имеет значение для формирования завтрака, обеда и ужина, — пояснила Лазуренко.

Выбор меню зависит от образа жизни. Если после завтрака предстоит силовая нагрузка, то должно быть включено много белка, жиров, быстрые и медленные углеводы.

Тем не менее существуют такие блюда, которые категорически не стоит есть на завтрак: бутерброды, круассаны, сладкое какао и кофе.

— Они дадут сытость в моменте, но буквально через два часа организм будет испытывать повышенную потребность в еде. Если организм находится в порочном круге, он будет снова просить новую дозу углеводов, — предупредила доктор. 

Как питаться правильно на работе и не потерять энергию