Невролог Игорь Мацокин объяснил, что ряд кажущихся безобидными привычек увеличивают риск развития деменции в старости, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Привычка скроллить ленту и читать новости во время еды и перед сном создает когнитивную перегрузку. Из-за этого мозг переходит в режим поверхностного сканирования, нейронные связи не формируются глубоко, и функция запоминания атрофируется», — предупредил Мацокин.

Полная социальная изоляция также очень вредна — это лишает когнитивного резерва и тем самым увеличивает риск деменции.

Недостаток сна сильно вредит здоровью мозга, потому что именно ночью лимфатическая система мозга вымывает токсичный бета-амилоидный белок — главный маркер болезни Альцгеймера, считает специалист. При этом, сон должен быть глубоким и фармакологически чистым.

Ухудшение слуха, когда мозг вынужден тратить ресурсы на распознавание звуков, и ему не хватает мощности для запоминания информации может стать фактором риска.

Как предотвратить развитие «смартфонной кисти»?

Некоторые напитки перед приемом пищи могут ухудшить пищеварение и повлиять на восприятие вкуса блюд, сообщает DailyVibe.

Специалисты рекомендуют не употреблять крепкий алкоголь натощак. Он быстрее всасывается в кровь, может ухудшить самочувствие, снизить аппетит и временно притупить вкусовые рецепторы, из-за чего еда кажется менее насыщенной по вкусу.

Чтобы снизить нагрузку на организм, алкоголь советуют не употреблять на пустой желудок. При этом безопасной дозы спиртного не существует, поэтому лучше соблюдать умеренность.