Если отвечать кратко, то нет, сам по себе грейпфрут на ночь не «сжигает жир», сообщает DailyVibe.

Грейпфрут — это просто низкокалорийный фрукт с заметным содержанием витамина C, клетчаткой и большим содержанием воды. И он не запускает магическое жиросжигание, особенно во сне.

Но многие считают, что он помогает худеть.

Есть несколько причин, откуда пошёл этот миф:

1. Низкая калорийность
Если съесть грейпфрут вместо сладкого — ты просто уменьшаешь общее количество калорий.

2. Сытость
Клетчатка помогает немного снизить аппетит.

3. Старые диеты
Существовали «грейпфрутовые диеты», но их эффект был из-за общего ограничения калорий, а не самого фрукта.

Есть ли смысл есть его на ночь? Можно, но без «жиросжигающего эффекта». Это лёгкий перекус, который не перегружает желудок. Но у некоторых может вызывать изжогу, так как кислота может раздражать желудок.

Стоит также помнить, что грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарствами (например, влияя на ферменты печени), поэтому перед включением его в рацион лучше проконсультироваться с врачом.

Надо понимать, что жир «сжигается» не от конкретного продукта, а от дефицита калорий и активности.

Диетолог назвала главные фрукты весны

Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, почему возникает анорексия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

«Бывает, что причина кроется в генетике. Исследования показывают, что определённые гены, регулирующие обмен серотонина и других нейромедиаторов, могут повышать предрасположенность к анорексии. Ещё одна причина — социальное давление. Культ худобы, давление социальных сетей, стандарты моды и реклама „идеального тела“ формируют ложные ориентиры, особенно среди молодёжи», — сказала эксперт.

Низкая самооценка, перфекционизм, внутренние конфликты и зависимость от внешнего одобрения могут стать спусковым крючком. А ранняя половая зрелость, нарушения обмена веществ и нейромедиаторного баланса также могут способствовать заболеванию.

Какие неочевидные продукты мешают худеть