Картофельное пюре из пакетика нельзя назвать ни однозначно полезным, ни однозначно вредным, сообщает DailyVibe.

Все зависит от состава и того, как часто его есть.

Что в нем хорошего:
— основа обычно — настоящий высушенный картофель; 
— быстро готовится; 
— содержит углеводы, которые дают энергию; 
— некоторые производители дополнительно обогащают продукт витаминами и минералами. 

Что может быть не самым полезным:
— часто много соли; 
— могут добавляться насыщенные жиры (например, из заменителей сливок или пальмового масла); 
— иногда присутствуют усилители вкуса, ароматизаторы и другие добавки; 
— в нем обычно меньше клетчатки и некоторых витаминов, чем в свежем картофельном пюре.

Если сравнить:
— домашнее пюре из картофеля, молока и небольшого количества сливочного масла обычно выигрывает по вкусу и дает больше возможностей контролировать состав; 
— пюре из пакетика — это удобный вариант, который можно иногда использовать, если нет времени готовить. 

Если человек питается разнообразно и такое пюре употребляется время от времени, оно вряд ли принесет вред. Если же оно становится основой рациона, то стоит обратить внимание на количество соли и общую сбалансированность питания.

При покупке полезно посмотреть состав. Чем он короче и проще (например, картофельные хлопья, сухое молоко, соль), тем лучше. Если хотите, можете прислать фото состава конкретного пакетика — я помогу оценить его.

Из чего делают пюре из пакетика

Так ли универсальна черника и есть ли у нее противопоказания, ответила нутрициолог Виктория Кострова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Ее калорийность невысока — всего 44-55 ккал на 100 граммов, при этом ягода богата пищевыми волокнами, органическими кислотами и полифенолами, антоцианы.

Взрослому здоровому человеку рекомендуется съедать не более 100-150 граммов черники в день, тогда как детям дошкольного возраста порцию лучше ограничить 50-75 граммами.

Свежая черника, как правило, хорошо переносится пищеварительной системой, однако людям с чувствительным кишечником не следует увлекаться большими порциями — это может спровоцировать вздутие или послабление стула. Интересно, что сушеная ягода действует с точностью до наоборот: благодаря высокой концентрации вяжущих веществ она помогает при легких расстройствах стула. 

С осторожностью к ягоде следует относиться тем, кто склонен к запорам, а также пациентам с мочекаменной болезнью. 

Какие ягоды замедляют старение