Иногда кофе может не бодрить, а наоборот «клонить в сон» по нескольким причинам, сообщает DailyVibe.

Это особенность реакции организма некоторых людей. Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое вызывает сонливость. Но у некоторых людей мозг реагирует слабее или быстро «обходит» этот эффект. В итоге бодрость почти не ощущается, а усталость остаётся.

Иногда после кофе наблюдается сначала краткий подъём, а затем может быть «откат» — резкий спад энергии, особенно если человек не выспался и пил кофе на голодный желудок. 

Если кофе с сахаром, сиропами или сопровождается сладкой выпечкой, то сначала происходит скачок глюкозы, а потом ее резкое падение, что оборачивается сонливостью.

У некоторых людей кофеин перерабатывается очень быстро и почти не даёт стимулирующего эффекта. Для них кофе — скорее привычка, чем «энергетик».

Если организм сильно устал, то кофе не решает проблему, а может даже усилить ощущение «разбитости» и тело как бы «игнорирует стимуляцию».

Кофе обладает лёгким мочегонным эффектом , что может спровоцировать слабость и сонливость.

Если кофе «усыпляет» — это нормально, а не «поломка организма».

Назван лучший напиток для быстрого поднятия настроения

Избыточное употребление соков и морсов может привести к увеличению объема живота, заявил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Для утоления жажды необходимо использовать обычную воду или чай без добавления сахара.

— Один стакан сока, морса или айс-ти содержит 80–150 и более килокалорий, при этом насыщения от него нет. Два-три таких стакана за день незаметно добавляют 200–400 килокалорий. Прибавьте сюда кофе с сиропом, смузи или бабл-ти из кафе. По ощущениям человек почти не ел, только пил, а по факту суточная норма калорий уже набрана через стакан, но дело не только в этом. Есть еще механика самого желудка. Ему безразлично, что именно в него поступает. Если регулярно заливать в себя литры жидкости с едой и между приемами пищи, орган привыкает к постоянному растяжению, — пояснил Брабечан.

Сладкие напитки стремительно повышают уровень сахара в крови, а затем так же резко его снижают. Поэтому через полчаса после стакана сладкого лимонада появляется желание поесть. 

— Что с этим делать на практике? Для начала честно подсчитать, сколько калорий за день уходит именно на напитки. Основной стоит сделать воду комнатной температуры или несладкий чай. Сок и морс лучше воспринимать как десерт в объеме одного стакана, а не как фоновую жидкость на весь день. Во время еды стоит ограничиться небольшим глотком, а не запивать обед полулитром газировки. А бабл-ти или смузи из кафе по калорийности спокойно тянут на полноценный перекус, и учитывать их нужно именно так, — заключил Брабечан.

Почему живот выпирает даже у стройных людей