Зачастую, жировые отложения нельзя считать причиной выпирающего живота у стройных людей, объяснила врач-остеопат Ольга Петракова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на 5-tv.ru.

По мнению специалиста, причина такого может стать нарушение дыхания и осанки, когда из-за длительного сидения таз выворачивается вперед, поясница прогибается и живот вываливается. 

«Главный враг плоского живота — это ваше дыхание, если оно поверхностное, внутрибрюшное давление растет, животик выпирает», — утверждает остеопат.

Основной причиной поверхностного дыхания становится стресс, долговременное сидение за компьютером или за рулем, при которых диафрагма зажимается, грудная клетка проваливается, плечи закручиваются вперед, голова выдвигается, а подвздошно-поясничная мышца укорачивается и еще больше напрягает поясницу. 

Как лечить метеоризм?

У активных людей может возникнуть недостаток витаминов из-за повышенного расхода энергии, объяснил спортивный эндокринолог Богдан Душин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

При физической активности особенно сильно расходуется магний, иногда наблюдается и дефицит белка и аминокислот, витамина D и кальция, необходимых для роста мышц, нормальной нервной проводимости и обновления костной ткани.

У физически активных людей процессы идут интенсивнее, а дополнительным фактором риска может стать однообразное питание и строгие диеты. При этом умеренное потребление витамина С, селена и цинка необходимо, но их избыток способен снижать эффективность тренировок.

Для точной оценки состояния эксперт рекомендовал сдать анализы: общий анализ крови, ферритин, витамин D, магний (в составе электролитов), цинк, селен, витамин В12 и фолиевая кислота.

«Подбирать коррекцию следует вместе с врачом, поскольку это позволит учесть индивидуальные потребности организма», — заявил Душин.

Для чего нужен рибофлавин и из каких продуктов его получить?