Зумеры чаще отдают предпочтение фастфуду, поскольку зависимы от пищевых добавок, заявила диетолог Марият Мухина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на НСН.
По словам специалиста, молодежь еще не столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, и не боится обострения хронических болезней. К тому же зумеры уже имеют разного рода зависимости. Например, зависимость от пищевых добавок в фастфуде — это тот же дофамин, что и в случае скроллинга в соцсетях. Помимо этого молодежь зачастую экономит время, а здоровую пищу необходимо готовить.
Но лучше отдавать предпочтение полноценному домашнему обеду.
«Желательно, чтобы прием пищи происходил каждые 3-4 часа. В составе каждого приема пищи должны быть белки, сложные углеводы, фрукты и овощи. Также полезные жиры, витамины, микроэлементы. Обычно в хороших организациях всегда есть столовая, где можно купить кусок мяса, салат, первое, второе. Еще можно готовить еду дома. Важно, чтобы обед был полезным без снэков, пережаренной пищи», — уточнила Мухина.
