Пангасиус — рыба неоднозначная: в целом съедобная и недорогая, но по «пользе» уступает многим другим видам рыбы, сообщает DailyVibe.

В чём польза пангасиуса
— Белок — нормальный источник животного белка
— Низкая цена — делает его доступным
— Мягкий вкус — подходит тем, кто не любит «рыбный» запах
— Низкая жирность — обычно мало жира и калорий.

Минусы и спорные моменты
— Мало омега-3
В отличие от морской рыбы (лосось, скумбрия), пангасиус почти не содержит полезных жирных кислот
— Условия выращивания
Часто выращивается в интенсивных фермах и качество сильно зависит от производителя
— Контроль качества
В прошлом были претензии к загрязнению воды и остаткам веществ. Сейчас экспорт обычно проходит контроль, но разброс качества всё ещё есть
— «Пустая» питательная ценность
Белок есть, но витаминов и микроэлементов меньше, чем у морской рыбы.

Если несколько альтернатив недорогой рыбы вместо пангасиуса, которая значительно полезнее: скумбрия, сельдь, минтай, хек.

Какая рыба считается одной из самых полезных для здоровья

Терапевт Ольга Чистик рассказала о разрушительном эффекте сочетания алкоголя и медикаментов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Врач настоятельно не рекомендует запивать алкоголем снотворное, из-за опасности угнетения дыхательного центра в стволе мозга, которое может обернуться остановкой дыхания во сне. Помимо этого может случиться резкое падение давления, замедление сердечного ритма и нарушение кровообращения.

Такой же побочный эффект может быть при одновременном употреблении алкоголя с барбитуратами, антигистаминными препаратами первого поколения, сильными обезболивающими на основе опиоидов, а также некоторых антидепрессантов и нейролептиков.

«Растительные „безобидные“ средства тоже иногда не так просты. Препараты с валерианой, пустырником, мелатонином при сочетании со спиртным дают непредсказуемую реакцию: от излишней седации до парадоксального возбуждения», — резюмировала доктор.

Какие полезные вещества есть в безалкогольном пиве