Диетолог Виктория Кострова объяснила, что желание спать после обеда в жару является нормальной физиологической реакцией организма, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Это провоцируют некоторые причины. Во-первых, в жару кровеносные сосуды расширяются для охлаждения тела, что немного снижает артериальное давление, и после обеда, значительный объём крови дополнительно направляется к органам ЖКТ для обеспечения пищеварения, а мозг временно испытывает дефицит кислорода и снижает активность, отсюда и возникает сонливость.

Во-вторых, гормональный ответ на углеводы: холодные супы, сладкие напитки, обилие фруктов, инсулин способствует активному проникновению в мозг аминокислоты триптофана, где она быстро трансформируется в мелатонин.

Наконец, скрытое обезвоживание, когда потеря влаги с потом делает кровь более густой, что замедляет доставку кислорода к тканям, вызывая системную вялость. 

Врач предупредил о смертельно опасной позе для сна

Суточная норма поваренной соли для человека составляет четверть чайной ложки, заявила терапевт Зарема Тен, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Но, как правило, современный рацион многократно превышает эту норму.

— Проблема заключается в том, что потребности организма в натрии минимальны — всего около 500 мг, менее четверти чайной ложки соли в день для базовых функций. Однако современный рацион обеспечивает намного больше. Между рекомендуемой нормой и реальным потреблением соли разрыв просто колоссальный. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничиваться пятью граммами ежедневно. В реальности же среднее потребление в большинстве развитых стран колеблется от восьми до 15 граммов соли, а иногда и выше, — поделилась Тен.

Как соль может заменить бытовую химию