Для безопасного снижения веса, которое не повредит здоровью сосудов, рекомендуется в рационе сделать акцент на рыбе, белом мясе, овощах, кисломолочных продуктах и растительных жирах, объяснила врач-кардиолог Татьяна Маклакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эти продукты нормализуют липидный профиль и дают длительное насыщение без скачков инсулина. 

Из рыбы и мяса предпочтение лучше отдать треске, судаку, куриной грудке, индейке. А кабачки, цветная капуста, брокколи, листовой салат, спаржа выступают хорошими источниками клетчатки, которая создает объем в желудке, дает чувство сытости и работает как «ершик» для кишечника.

— Правильные жиры (лучше есть в первой половине дня) — это авокадо, горсть орехов, семена льна, оливковое масло. Идеальные кисломолочные продукты — творог, натуральный йогурт, — резюмировала эксперт.

Диетологи раскрыли скрытые минусы творога — о чем редко предупреждают

Осознанное потребление в рамках Рroject pan — отличная инициатива, пока она не пересекает границу медицинской безопасности, предупреждает врач Евгений Миронов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО.

В соцсетях завирусился тренд Рroject pan, который основан на осознанном потреблении — не покупать новую косметику, пока не закончили старую. Однако некоторые начинают экономить абсолютно на всем, например, заменяя закончившийся шампунь гелем для душа.

«Кожа головы кардинально отличается от кожи тела: здесь иная плотность сальных желез, другой pH-баланс и микробиом. Шампунь разрабатывается с учетом этих особенностей, он очищает скальп и сглаживает кутикулу волоса. Гель для душа имеет агрессивную моющую базу без нужных волосам кондиционирующих добавок. Пара раз в походе не навредит, но регулярное применение разрушит защитную кислотную мантию. Итог — пересушенная кожа, жесточайший зуд, перхоть, компенсаторная гиперсекреция сала и контактный дерматит, а сами волосы превратятся в ломкую паклю», — сказал Миронов.

Использование любых бьюти-средств не по назначения всегда чревато последствиями, потому что формулы химически адаптированы под конкретную толщину кожи.

«Попытка израсходовать крем для тела, нанося его на лицо, гарантированно спровоцирует акне из-за тяжелых комедогенных восков в составе. Плотный крем для лица в зоне вокруг глаз вызывает стойкие отеки и милиумы — подкожные кисты, требующие удаления у косметолога. Даже нанесение помады вместо румян забивает поры», — объяснил врач. 

Какие продукты нужны для здоровья волос