Обычная клубника оказалась одним из самых богатых источников витамина С среди популярных продуктов, передает DailyVibe со ссылкой на Рravda.ru.

По содержанию этого витамина ягода способна конкурировать со многими цитрусовыми. Небольшой порции клубники может быть достаточно для покрытия значительной части суточной потребности организма.

Кроме витамина С, клубника содержит антиоксиданты, клетчатку и другие полезные вещества, которые помогают поддерживать общее состояние организма.

При этом специалисты напоминают, что даже самые полезные продукты лучше употреблять в разумных количествах, особенно людям, склонным к аллергическим реакциям.

Диетолог Роман Пристанский отметил, что разовое переедание шашлыка не так страшно, как систематическое, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«За один присест вы можете съесть столько, сколько в вас влезет. Наше тело за один прием не может потребить больше 3,5–4 тысяч килокалорий. И не всё, что мы съели, сразу отправится в жировое депо. Есть физиологический лимит», — объяснил эксперт.

Употреблять шашлык лучше в первой половине дня или днем, а последующие доедания лучше исключить, если вы хотите сохранить форму. Специалист считает, что нужно помнить о гарнире в виде свежих и печеных овощей с лавашом. Это сбалансирует нагрузку ЖКТ и поможет пищеварению.

Какие признаки некачественного шашлыка