Один из листовых овощей оказался рекордсменом по содержанию кальция и может стать отличным дополнением к сбалансированному рациону, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

Речь идет о капусте кале. По словам экспертов, в 100 граммах этого продукта содержится около 250 мг кальция — больше, чем в таком же количестве молока. Кроме того, кале богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.

Специалисты также отмечают, что регулярное употребление капусты кале может способствовать поддержанию нормального уровня холестерина, артериального давления и сахара в крови. Ее добавляют в салаты, супы, смузи и горячие блюда.

При этом эксперты напоминают, что любой продукт стоит употреблять в меру. Людям с заболеваниями щитовидной железы, а также тем, кто принимает препараты, влияющие на свертываемость крови, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед существенным увеличением количества кале в рационе.

Несмотря на пользу, черешня подходит не всем, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU.

В первую очередь ее не стоит употреблять аллергикам. Также может возникнуть перекрестная аллергия: если у человека есть реакция на абрикосы, сливу или другие косточковые, то с большой вероятностью она будет и на черешню с вишней.

Помимо этого, ягода противопоказана при мочекаменной болезни, из-за органических кислот, которые могут ухудшить состояние. Людям с сахарным диабетом первого и второго типа стоит быть осторожными из-за высокого содержания углеводов.

В период обострения гастрита, язвы, панкреатита и других воспалительных заболеваний ЖКТ от черешни лучше отказаться. Органические кислоты, которые в обычной ситуации полезны, при воспаленной слизистой могут вызвать боль и дискомфорт. 

Сколько можно есть черешни