Жидкость, в которой хранятся консервированные ананасы, чаще всего содержит большое количество сахара, поэтому употреблять ее регулярно не рекомендуется, сообщает DailyVibe.

В зависимости от продукта сироп может состоять из воды, сахара и фруктового сока. Из-за высокого содержания простых углеводов он значительно повышает калорийность рациона и может вызывать резкие скачки уровня глюкозы в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом, преддиабетом или тем, кто контролирует вес, лучше ограничить его употребление.

При покупке стоит обращать внимание на состав. Более предпочтительным вариантом считаются ананасы, консервированные в собственном соку или с минимальным количеством добавленного сахара. При необходимости кусочки фруктов можно слегка промыть водой, чтобы уменьшить количество сладкого сиропа.

Консервированный зеленый горошек сохраняет многие полезные вещества и может стать частью сбалансированного рациона, сообщает DailyVibe.

Горошек содержит растительный белок, клетчатку, витамины группы B, витамин C и минералы. Благодаря клетчатке он способствует длительному насыщению и поддерживает нормальную работу кишечника. Во время консервирования часть витаминов теряется, однако продукт по-прежнему остается полезным.

При выборе стоит обратить внимание на состав: в качественных консервах обычно содержатся только горошек, вода, соль и небольшое количество сахара. Также рекомендуется проверять дату производства и целостность банки. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или склонностью к вздутию живота употреблять консервированный горошек следует в умеренных количествах.