Миколог Максим Дьяков предупредил о некоторых видах весенних грибов, которые могут представлять угрозу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Несмотря на редкость весенних грибов, следует проявлять особую бдительность при сборе сморчков, так как их легко перепутать с ядовитыми двойниками, потому что даже опытные грибники могут ошибиться при визуальной оценке находки.

Основное отличие заключается в форме верхней части гриба, однако для полной уверенности лучше сверяться с наглядными пособиями и не брать грибы, в которых не уверены.

Чем может обернуться гречка с грибами

Читмил (от английского cheat meal) — это заранее запланированный «срыв» в диете, когда человек на один приём пищи позволяет себе то, что обычно ограничивает: например, фастфуд, сладости или более калорийную еду, сообщает DailyVibe.

Смысл читмила в психологической разгрузке — проще держать диету, если знаешь, что иногда можно «расслабиться», снижении чувства строгих ограничений, а иногда — поддержки обмена веществ (хотя это не главный эффект).

Важно понимать, что это именно один приём пищи, а не целый день (иначе это уже называют читдэй) и читмил не должен превращаться в переедание «до боли». А если делать его слишком часто, он может мешать прогрессу.

Частота читмила зависит от цели, режима питания и того, насколько строгая диета.

Если цель — похудение, то обычно 1 раз в неделю, если прогресс медленный или есть склонность к перееданию — лучше реже (раз в 10–14 дней), если на поддержание формы — 1–2 раза в неделю допустимо, если общий баланс калорий не страдает. Если набор массы — можно чаще (1–3 раза в неделю), но это уже скорее просто гибкое питание, чем «читмил».

Почему абсолютно вредных продуктов не существует