Кому стоит отказаться от баклажанов, объяснил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Баклажаны содержат достаточное количество клетчатки и калия, что положительно влияет на сердце. Помимо этого, они содержат антиоксиданты, защищающие мембраны клеток. 

Но в сыром виде овощ содержит соланин — нейротоксин, который может отрицательно сказаться на организме. Во избежание неприятных последствий баклажаны стоит термически обрабатывать, считает специалист.

Грубая клетчатка, содержащаяся в баклажанах, механически травмирует слизистую, поэтому его не стоит употреблять при оксалатных камнях в почках, а также при гастрите и панкреатите в стадии обострения.

Что такое сезонное питание

Врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, сколько чашек зелёного чая можно пить в день, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news.

Зеленый чай оказывает охлаждающий эффект, способствует укреплению иммунной системы, помогает сохранять водный баланс и поддерживать бодрость, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет и помогает получить заряд энергии.

Специалист считает, что взрослому человеку в день допустимо выпивать 3-4 чашки в день. Но из-за мочегонного эффекта не стоит пить чай в вечернее время.

А чрезмерное потребление зеленого чая может вызвать нарушения сна, состояние тревожности и нервозности из-за наличия в нем кофеина. Помимо этого, танины при частом употреблении чая могут снизить усвояемость железа. А у лиц с заболеваниями желудочно-кишечного тракта чай может спровоцировать тошноту.

Как выбрать освежающие напитки