От лапши быстрого приготовления стоит стоит воздерживаться всем, говорит диетолог, нутрициолог Софья Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Но если здоровым людям можно в исключительных случаях употреблять лапшу быстрого приготовления не чаще пары раз в месяц. Но при некоторых заболеваниях это блюдо прямо противопоказано.

«Такой продукт особо не рекомендуется людям с гипертонией, заболеваниями ЖКТ, лишним весом и детям В лапше быстрого приготовления очень много соли, что ведет к отекам, повышает нагрузку на сердце и почки. В пакетиках со вкусовыми добавками, так называемым „бульоном“ содержатся трансжиры и усилители вкуса, которые могут стать причиной задержки воды в организме и воспалительных процессов. Кроме того, такая лапша содержит простые углеводы, которые дают быстрый скачок сахара. При этом он как быстро поднимается, так и быстро опускается, возвращая чувство голода», — объяснила эксперт недостатки «Доширака».

Какие последствия ежедневного употребления острой азиатской лапши

Специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская объяснила, как организм реагирует на голод, а также предупредила о противопоказаниях, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Интерес к голоданию подкреплён научными данными, которые говорят, что временный отказ от еды на самом деле может влиять на метаболическое здоровье, воспаления и даже процессы старения. 

Через 8–12 часов после последнего приёма пищи организм перестаёт переключается на жирные кислоты и кетоновые тела и это снижает уровень инсулина и запускает аутофагии, при которой клетка избавляется от повреждённых компонентов.

Несмотря на преимущества, специалист предупреждает, что голодание — это физиологический стресс, который в некоторых случаях способен навредить.

Голодание противопоказано или требует строгого врачебного контроля при:
— беременность и грудное вскармливание;
— сахарный диабет 1 типа;
— расстройства пищевого поведения (в том числе в анамнезе);
— выраженный дефицит массы тела;
— хроническая болезнь почек (III–V стадии);
— онкологические заболевания в активной фазе;
— пожилой возраст с риском саркопении (потери мышечной массы);
— приём препаратов, требующих регулярного приёма пищи (инсулин, сульфонилмочевина).

В таких случаях отказ от еды может спровоцировать гипогликемию, усилить разрушение мышц и привести к дефициту нутриентов. 

«Применение голодания должно быть строго индивидуализировано — с учётом возраста, болезней и лекарств. Интегрировать такие практики в жизнь можно только при отсутствии противопоказаний и желательно под контролем специалиста», — резюмировала доктор медицинских наук.

Назван неочевидный способ похудения к лету