Кому стоит быть начеку при употреблении яблок, объяснила врач-нутрициолог Олеся Ступак, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news. 

Людям с гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью в стадии обострения кислые сорта и свежие яблоки с кожурой могут спровоцировать раздражение слизистой и усиление болевых ощущений. 

Пациентам с синдромом раздраженного кишечника, склонностью к вздутию и метеоризму стоит сократить количество потребляемых яблок или заменить сырые на печеные.

При аллергии на яблоки, продукт нужно исключить. 

Как правильно хранить яблоки?

Как отличаются углеводы, объяснила врач-терапевт-гематолог Зарина Шамсиева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Углеводы — основной источник энергии для тела и мозга, а также содержат клетчатку и пищевые волокна, которыми питается микрофлора нашего кишечника. 

Быстрые углеводы можно употреблять лишь изредка. Сложные углеводы в первой половине дня обеспечивают равномерное поступление энергии, и позволяют поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А вот вечером сложные углеводы полезнее заменить белками.

Самыми полезными из сложных углеводов являются:
— цельные крупы 
— макароны из твёрдых сортов пшеницы 
— цельнозерновой хлеб 
— овощи 
— ягоды и фрукты. 

Какие продукты составляют здоровый рацион