Доктор медицинских наук Светлана Каневская объяснила, кому следует с осторожностью включать клубнику в рацион, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Большинству здоровых людей 80–150 граммов клубники в день будут полезны, потому что она содержит витамин C, калий, клетчатку и полифенолы при достаточно небольшой калорийности.

Однако тем, у кого аллергия, употребление клубники может спровоцировать неприятные симптомы и кожные реакцие.

У пациентов с гастроэнтерологическими проблемами фруктовые кислоты и клетчатка в большом объёме могут усугубить симптомы.

При некоторых протоколах химио- или лучевой терапии необходимо контролировать дополнительный приём витамина C, а людям с гемохроматозом стоит помнить, что витамин C усиливает всасывание железа. 

Не берите первую попавшуюся — как выбрать самую сладкую клубнику

Дело не во «вреде» определенной пищи, а в ее переносимости, объяснил нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Универсального списка продуктов, которые не стоит употреблять с утра всем без исключения, не существует, подчеркнул специалист. 

Оптимальный вариант на завтрак — длинные углеводы, белок, немного жиров и по возможности овощи. Это обычно хорошо насыщает и не предотвращает резкий голод через час-полтора.

Если после завтрака регулярно появляются тяжесть, вздутие, жжение, урчание, слабость — рацион стоит пересмотреть и, возможно, проконсультироваться с врачом.

Врач назвала идеальный завтрак перед экзаменом