Врач-диетолог сети Дарья Русакова объяснила, какие сорта рыбы не стоит употреблять пожилым людям, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU.

Специалист рекомендует избегать включать в рацион копченые и соленые блюда. Также возможно исключить крупную морскую рыбу, потому что она может накапливать в себе тяжелые металлы. 

Выращенная в фермерских хозяйствах рыба, может содержать токсины и диоксины, поэтому нужно выбирать дикие морские сорта. В связи с тем, что ферментная система организма, уровень кислотности и иммунитет также с возрастом имеют тенденцию к снижению, не стоит есть сырую или не до конца приготовленную рыбу, особенно это касается речных сортов, поскольку риск заразиться паразитами значительно возрастает.

Какая рыба поможет при борьбе с мигренями

Сколько вишни можно съесть без вреда для здоровья, объяснила врач-эндокринолог Наталия Шведова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Здоровому человеку без противопоказаний можно съесть 200–300 граммов в день.

Превышение рекомендуемой дозы может вызвать нежелательные последствия, особенно у тех, у кого хронические заболевания. 

При этом специалист считает, что в замороженной вишне сохраняется большинство полезных свойств, поскольку антоцианы (ключевые антиоксиданты ягоды) термостабильны.

К тому же, есть группы пациентов, которым вишня не просто разрешена, а рекомендована:
— при подагре и повышенной мочевой кислоте;
— при артериальной гипертонии;
— при лёгких формах бессонницы и тревожности;
— при воспалительных заболеваниях (артрит, миалгия);
— при железодефицитной анемии;
— при склонности к запорам (без СРК).

Кому нельзя есть вишню