Какое сочетание ягод и фруктов в варенье не особо удачно
— твой ритм жизни
Причиной скрытого голода является преобладание «пустых» калорий в рационе, объяснила профессор Евгения Ших, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Скрытый голод — это состояние, при котором человек получает достаточное, или с избытком, количество калорий, но его организм испытывает дефицит важных пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, микроэлементов), необходимых для поддержания жизненно важных функций.
Специалист считает причиной скрытого голода преобладание «пустых» калорий в рационе. Это рафинированные продукты: белый хлеб, сдобa, белый шлифованный рис, макароны из мягких сортов пшеницы, каши быстрого приготовления, сахар и другие, а также маргарин и трансжиры, которые почти не содержат микронутриентов, из-за отсутствия клетчатки усваиваются слишком быстро, провоцируя резкие выбросы инсулина.
Такой рацион может увеличить риски ожирения, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Но самая распространенная причина скрытого голода сегодня — современный ритм жизни. Мы не желаем тратить время на приготовление вкусной и здоровой пищи», — заключила профессор.
Тягу к сладкому могут вызывать бактерии в кишечнике