Какие три самых полезных для сердца продукта

Какие три самых полезных для сердца продукта

Кардиолог Валентина Байдина перечислила продукты, которые могут эффективно снижать уровень «плохого» холестерина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Во-первых для сердца будет полезна жирная морская рыба: лосось, скумбрия, тунец, палтус, сардина или камбала, которые богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови. и повышают уровень «хороших» липопротеидов высокой плотности.

Также необходимы источники растворимой клетчатки, например, овсянка. А в помидорах содержатся калий и магний, необходимые для стабильной работы сердечно-сосудистой системы.

Горькая зелень и овощи полезны для здорового оттока желчи

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Как уйти от домашних супов к ресторанной осенней кухне

Как уйти от домашних супов к ресторанной осенней кухне

Можно уйти от «супа из тыквы» к ресторанной осенней кухне — с запечёнными овощами, грибами, пряностями, орехами и необычными сочетаниями, сообщает DailyVibe.

Вот уже интереснее:
— Биск из запечённой тыквы с имбирём, кокосовым молоком и маслом шалфея — сладость тыквы, острота имбиря и аромат шалфея. 
— Крем-суп из лесных грибов с перловкой и пармезаном — почти «осень в тарелке». 
— Суп-пюре из пастернака с фундуком и грушей — сладковато-ореховый, очень элегантный. 
— Суп из запеченной цветной капусты с яблоком и карри — неожиданное сочетание, где яблоко даёт кислотность. 
— Белая фасоль с печёным чесноком, розмарином и хрустящим шалфеем — густой итальянский вариант. 
— Консоме из утки с корнем сельдерея, грибами и карамелизированным луком — если хочется уже совсем ресторанного уровня. 
— Морковный суп с апельсином, куркумой и тыквенными семечками — яркий и ароматный. 
— Крем-суп из сельдерея с грушей, голубым сыром и грецким орехом — сочетание сладкого, соленого и сливочного. 
— Уха из судака с корнем петрушки, фенхелем и шафраном — гораздо интереснее обычной рыбной ухи. 
— Перловый суп с белыми грибами, печеной морковью и каплей трюфельного масла — тут уже можно делать вид, что это ресторан Michelin. 

А чтобы подчеркнуть именно наступление осени, можно сделать суп из запечённой тыквы, пастернака, яблок и имбиря, а сверху — жареные тыквенные семечки, ложка густого йогурта и несколько капель масла с шалфеем. Выглядит сложно, готовится гораздо проще, чем кажется.

Какие сезонные осенние супы принесут пользу

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом