Многие продукты с пометками «без сахара», «ПП» или «фитнес» на самом деле не являются полезными, заявила эксперт Анастасия Гвоздкова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Йогурты с добавками часто содержат до трёх-пяти чайных ложек сахара в одной маленькой баночке. Фруктов там обычно немного, а вкус создают сиропы, ароматизаторы и крахмал. 

Мюсли и гранола нередко содержат сахар, сиропы, шоколад, кокосовую стружку и масло. 

В соках почти нет клетчатки. Такой напиток быстро всасывается и не даёт чувства насыщения. 

Протеиновые батончики зачастую содержат сахар, глюкозный сироп, карамель, шоколадную глазурь, пальмовое масло. 

Обезжиренные продукты богаты сахаром, крахмалом или загустителями для сохранения вкуса. 

Сыр, сухарики, колбасы и калорийные соусы могут превратить салат в тяжёлое блюдо. 

«Полезное питание — это не отказ от всего вкусного, а разумный выбор. Чем проще продукт и чем меньше в нём добавленного сахара и переработанных продуктов, тем лучше», — резюмировала она.

Какое самое полезное масло для салатов

На ранних этапах алкоголизма внешние изменения могут быть минимальными или вовсе отсутствовать, объяснил нарколог Руслан Исаев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Среди возможных ранних признаков — регулярная одутловатость лица, особенно по утрам, покраснение кожи лица и расширенные сосуды, отечность век, ухудшение состояния кожи. На более выраженных стадиях могут появляться дрожание рук, неустойчивость походки, нарушения координации движений, снижение мышечной массы, быстрая утомляемость. 

Затем появляется желтушность кожи и склер, сосудистые «звездочки», покраснение ладоней, увеличение живота из-за скопления жидкости (асцит), выраженное похудение и истощение. 

Но многие из этих симптомов могут быть связаны с совершенно другими заболеваниями, отметил нарколог.

Какой самый опасный алкоголь летом