Некоторые обычные продукты могут отрицательно сказаться на работе кишечника и вызвать различные расстройства, объяснила гастроэнтеролог Евгения Зарубина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь негативно сказываются на работе ЖКТ обработанные продукты, которые содержат значительное количество консервантов, красителей и искусственных добавок, которые способны разрушить баланс микрофлоры кишечника и вызвать развитие воспалительных процессов.

Также в группе риска — фастфуд, из-за высокого содержания насыщенных жиров, соли и сахара. Регулярное употребление этой пищи может вызвать развитие ожирения, нарушение обмена веществ и проблемы с кишечником.

Избыточное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, потому что они создает условия для размножения патогенной микрофлоры, которое провоцирует вздутие живота, боли и нарушения стула.

«Отдельно стоит сказать о молочных продуктах, содержащих лактозу. У людей с непереносимостью этого белка они могут вызывать симптомы кишечной диспепсии — вздутие, диарею и боли в животе», — уточнила Зарубина.

В чем польза моркови?

Морковь — один из самых полезных и доступных овощей, и её польза не только в «улучшении зрения», сообщает DailyVibe.

Главная ценность — бета-каротин. Это вещество, которое в организме превращается в витамин A, который важен для зрения (особенно в темноте), кожи и иммунитета.

Витамин A помогает работе сетчатки и снижает риск ухудшения зрения при недостатке витаминов, но если зрение уже плохое морковь не станет «суперсредством».

Морковь содержит антиоксиданты, которые могут помочь бороться с воспалением и поддерживают защиту организма.

Также в этом корнеплоде содержится калий, который помогает регулировать давление. А клетчатка снижает уровень «плохого» холестерина, помогает работе кишечника и способствует нормальной микрофлоре.

Еще антиоксиданты защищают кожу и при регулярном употреблении может улучшиться цвет лица.

Морковь — это простой, недорогой способ добавить витамины в рацион без лишних усилий.

Небольшой лайфхак: морковь лучше усваивается с жиром (например, с маслом или сметаной), потому что витамин A жирорастворимый.

Что полезнее — стебли, трава или корень сельдерея?