Почему газированные напитки и фастфуд могут увеличивать риск образования камней в мочевыделительной системе, объяснил врач-уролог Александр Неменов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист советует избегать недостатка жидкости в профилактике образования камней в мочевыделительной системе. Также стоит ограничить избыток соли: снизить потребление таких продуктов, как колбасы, копчености, соленая рыба, консервы, фастфуд и готовые соусы. Сладкие газированные напитки и подслащенные фруктовые напитки тоже целесообразно ограничивать, считает специалист.

Без консультации врача не следует самостоятельно исключать из рациона молочные продукты и другие источники кальция, потому что отдельный продукт редко является единственной причиной камнеобразования.

Что нужно убрать из рациона при похудении

Почему быстрые перекусы могут спровоцировать лишний вес, объяснил кандидат медицинских наук Александр Калюжин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что проблема в том, что человек потребляет калории до появления чувства насыщения.

— Сигналы сытости от желудка, кишечника и гормонов (лептин, холецистокинин, GLP-1) формируются не мгновенно, а через 15–20 минут после начала еды. Если человек ест в темпе, он может получить избыток калорий до появления чувства насыщения, — предупредил Калюжин.

Помимо этого, скрытые перекусы часто спровоцированы стрессом, что может усилить аппетит, увеличить тягу к калорийной еде и способствовать накоплению висцерального жира.

Кроме того, быстрые перекусы нередко состоят из сладостей, выпечки, фастфуда, что вызывает резкие колебания глюкозы и инсулина, усиливая повторное чувство голода. 

Три раза в день или каждые два часа? Гастроэнтеролог объяснил, какой режим питания лучше